Gesund und aktiv / Kursdetails

Kangatraining

Workout für Mamas mit ihrem Baby

 
Kursnummer L630001
Beginn Fr., 06.07.2018, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 55,00 €
Teilnehmer minimal 8
Teilnehmer maximal 15
Dauer 4 x
Kursleitung Karin Zitterbart
Hinweis keine Ermäßigung

Kangatraining, bekannt nach dem Känguru "Kanga" aus Winnie Pooh, ist das spezielle Workout für Mamas mit ihrem Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch. Während die Mama an ihrer Fitness arbeitet, kann sich das Baby voll entspannen und die Nähe zu seiner Mutter genießen.
Während des Trainings wird besonders auf die Schonung des Beckenbodens geachtet und dieser gleichzeitig langsam gestärkt. Von der Schwangerschaft und dem Babyalltag geschwächte Muskelgruppen werden gekräftigt, mobilisiert und gedehnt.
Ein weiteres Augenmerk beim Kangatraining ist die gesunde und korrekte Körperhaltung, sowie die Festigung der tiefliegenden Bauch- und Stützmuskulatur. Da die Babys meist schlafen oder einfach nur Mamas Nähe in Ruhe genießen, können sich die Teilnehmerinnen ganz auf das Workout konzentrieren.
Mit Kanga bekommt die Mama ein schweißtreibendes Fitnesstraining, das zugleich noch Spaß und gute Laune mit sich bringt.
Überzeugt euch selbst! Ich freu mich auf euch.
Wichtige Hinweise:
Ab wann ist der Kurs für Mamas geeignet?
- 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt
- 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
- bei beiden Entbindungen müssen eine gynäkologische Abschlussuntersuchung und das ärztliche OK vorhanden sein.
Bis wann können Mamas an diesem Kurs teilnehmen?
- Solange das Tragen beiden (Mama und Baby) Freude bereitet und es für beide angenehm ist.
- Eine eigene Trage ist nicht nötig, diese kann kostenlos ausgeliehen werden. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an. Die Kursleiterin meldet sich dann bei Ihnen.
- Ebenso kann eine Trageberatung kann in Anspruch genommen werden. Diese findet eine Stunde vor Kursbeginn (1. Stunde) statt.




Kursort

Neutraubling, VHS-Zentrum (Fitnessraum)

Pommernstr. 4
93073 Neutraubling

Termine

Datum
06.07.2018
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Pommernstr. 4, Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus (Fitnessraum)
Datum
13.07.2018
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Pommernstr. 4, Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus (Fitnessraum)
Datum
20.07.2018
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Pommernstr. 4, Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus (Fitnessraum)
Datum
27.07.2018
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Pommernstr. 4, Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus (Fitnessraum)