Lernen Sie Qi Gong-Übungen kennen, die besonders das Öffnen und Dehnen des Schultergürtels bewirken und so Verspannungen und Schmerzen im Nacken und am oberen Rücken entgegenwirken. Zugleich kräftigen Sie Ihren ganzen Körper, verbessern Ihre Haltung, bauen Stress ab und stärken Herz und Kreislauf.
In diesem und dem folgenden Kurs können Sie den 2. Teil des "Tai Chi Kranich Qigong" erlernen (eine Kenntnis von Teil 1 ist aber nicht zwingend notwendig). Der Kranich gilt in China als Symbol für "langes Leben". Er steht für Gleichgewicht, Ausdauer und Energie.
Die Besonderheit dieses Qigong ist, dass die einzelnen Übungen auch als fließende Form geübt werden können ähnlich wie Tai Chi.
Geübt wird hauptsächlich im Stehen; jede Übung kann aber auch im Sitzen ausgeführt werden.