Zenmeditation oder "Zazen" ist eine alte Kunst der Versenkung, die ihre Wurzeln in den fernöstlichen Philosophien des Buddhismus, Taoismus und Yoga hat. Geführte Entspannungsübungen (aus dem Qigong und T'ai Chi) und das Eintauchen in traditionelle Meditationsübungen aus den Zen Klöstern ermöglichen eine kraftvolle und positive Atmosphäre, in der wir uns der Quelle unserer eigenen Lebensenergie annähern. Japanischer Matcha - Tee und Shakuhachi - Musik (Japanische Bambus-Flöte) werden unsere Meditation unterstützen. Wir werden die Zentrierung und fließende Kraft in unserem Körper durch eine Vielfalt von meditativen Techniken deutlich erspüren.

Ihr Trainer Mark Albin, geboren 1962 in Los Angeles, lebte 15 Jahre in einem Zen Kloster und verbrachte 12 Jahre in Japan, davon 10 in Sogen-ji Temple in Okayama. Er studierte dort Aikido, T'ai Chi und japanische Musik. Seit 2003 ist er in Europa und unterrichtet Zen Meditation in Frankreich, der Schweiz, in Österreich und Deutschland. Er arbeitet auch als Entspannungs-Therapeut und Mentor für die "Leistmühle", eine ambulante Einrichtung für Kinder und Jugendliche.