Das Autogene Training hilft Ihnen, allein durch die Kraft gezielter Gedanken zu entspannen und loszulassen. Innerhalb weniger Minuten können Sie so zu Gelassenheit und Ruhe finden, um erholt und besonnen den Alltagsstress zu meistern, oder einfach nur, um besser einzuschlafen.
Um Ihnen das Erlernen der Entspannungsmethode zu erleichtern, stehen am Ende jeder Entspannungseinheit Papier und Kreide (Pastell/Öl) zur Verfügung: Damit können Sie den eben erlebten, angenehmen Entspannungszustand individuell mit Farbe und Form darstellen, um ihn so nochmals intensiv zu fühlen und zu verinnerlichen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.