Die Beckenbodenmuskulatur ist ein weitgehend unbeachteter und untrainierter Bereich - mit u. U. gravierenden Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden! Besteht bereits eine Schwächung der Muskulatur mit ihren Begleiterscheinungen (z.B. unfreiwilliger Harnabgang) oder ist gar ein operativer Eingriff vorgenommen worden, muss die Muskulatur in jedem Fall trainiert werden.
Lernen Sie durch ein gezieltes Übungsprogramm selbst vorzubeugen!
Nach grundlegenden Informationen über die körperlichen Zusammenhänge lernen Sie spezielle Übungen kennen, die den Beckenboden kräftigen. Auch ein Miktionstagebuch wird geschrieben und im Kurs mit der Kursleiterin besprochen.
Sie werden sehen: Die Wirksamkeit der Übungen schließt Spaß keineswegs aus!