Walking mit XCO®, die neue Outdoor Sportart für alle! Einfach zu lernen, schonend für die Gelenke und aktuell eine der effektivsten Methoden, wenn es um die Stärkung des Rückens geht. Als Ganzkörpertraining erweist es sich als echter Kalorien-Killer. Durch Kräftigungsübungen im Stand und in der Fortbewegung werden die gesamte Schulterpartie, die Rücken- und Bauchmuskulatur bis in die Tiefen trainiert, das Bindegewebe wird gestärkt und Verspannungen im Nacken werden gelöst. Die XCO®, hantelähnliche Aluminiumbehälter, in deren Inneren sich eine Schwungmasse befindet, werden ganz einfach in den bekannten Bewegungsablauf integriert und machen dann fast wie von selbst ihre Arbeit.
Doris Reiser vermittelt Ihnen die grundlegenden Lauf- und Armtechniken und gibt Tipps zu Trainingsgestaltung und Fettverbrennung.