Die über 800 Jahre alten Qigong-Übungen fördern den Aufbau und die richtige Verteilung der eigenen Energie im Körper. Sie kräftigen Muskeln, Bänder und Sehnen und bewirken so eine bessere Körperhaltung. Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken können verschwinden. Die Übungen fördern Ruhe und Ausgeglichenheit, sie sind ebenso einfach zu erlernen wie wirkungsvoll. Ausgeführt werden sie sowohl im Sitzen als auch im Stehen.