Ulrike Schmid MA

• Bewerbungen als Kursleiter oder Kursleiterin im Programmbereich Gesundheit
• Kundenberatung
• Inhouse-Angebote für Firmen und Verwaltungen
• Zusammenarbeit mit Krankenkassen

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Schluss mit Rückenschmerzen

Jeder dritte Deutsche hat Probleme mit seinem Rücken. Die meisten spüren es ab dem vierzigsten Geburtstag „im Kreuz“. Mal sind Nerven eingeklemmt oder Wirbel ausgerenkt, mal Nacken und Schultern verspannt. Aber auch immer mehr Kinder und Jugendliche leiden bereits unter Haltungsschäden. Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden.

Die Gründe sind vielfältig. Der eine schläft auf einer zu alten Matratze, die andere sitzt zu viel, den dritten drücken Probleme nieder. Rückenleiden können körperliche und seelische Ursachen haben, meist sind sie psychosomatisch. Daher brauchen sie eine entsprechend umfassende Behandlung. Eine Schmerzspritze lindert das Leiden häufig nur kurzfristig. Wer dauerhaft schmerzfrei sein will, muss in den meisten Fällen selbst aktiv werden. Der Schlüssel für einen gesunden Rücken ist Bewegung.

Die Volkshochschule bietet viele Kurse an, die den Rücken und seine Muskulatur kräftigen: von der speziellen Wirbelsäulengymnastik über Aquajoggen bis hin zu Nordic Walken. Auch Tänze oder Aerobic bauen die Muskulatur auf, verbessern die Haltung und heben die Stimmung. Ideales Training für Menschen mit Rückenproblemen sind z.B. Taiji, Yoga, Qigong , Feldenkrais und Pilates. Diese Techniken bauen Stress ab und nutzen Bewegung als Mittel, um auch das Denken zu verändern. Häufig lösen die Übungen nicht nur körperliche Verspannungen, sondern auch mentale Zwänge und emotionale Ängste. Der ganze Mensch wird frei.

Die VHS für den Landkreis Regensburg bietet eine große Bandbreite an Bewegungskursen. Qualifizierte KursleiterInnen fördern in kleinen Gruppen den selbständigen Umgang mit der eigenen Gesundheit. Eine langfristige Bindung, etwa durch Mitgliedschaft, ist nicht nötig. Dafür ist Gemeinschaft garantiert. Die große Auswahl bietet mit Sicherheit den Kurs, der Ihnen Spaß macht. Und das ist das Entscheidende: Sie werden sich im Alltag nur für die Bewegungsart auf Dauer Zeit nehmen, die Ihnen Freude macht.